[...] wspaniałe miecho ale trudne łuski do ściągniecia. ja wkładam na miejsce jego flakow teki zajer jak wyżej i na patelnie i przypalam jego łuski aż się robia brązowe( spalone ) wtedy go ściągam i skóra odchodzi sama. Jadam każdą rybe z duża ilościa cytryny. Ale od okoni mam respekt więc cytrynki nie używam :p (stare dzieje małolat i na alge 2 [...]
[...] komputerem/telewizorem/przy czytaniu itd chyba jest znany prawie każdemu.Jakoś tak jest, że gdy mamy umysł zaprzątnięty czymś innym, jemy zupełnie nieświadomie i nie czujemy wtedy sytości. Sama mam z tym czasem problem, ale sposób jest chyba tylko ten najprostszy - samodyscyplina,którą można narzucić różnymi sztuczkami. Ja mam zeszycik, w którym [...]
[...] później okazało na meczach z Realem Madryt, Hamburgerem SV oraz KSC Lokeren było 40 tys. kibiców). W 1979-1980 wykonano sztuczne oświetlenie stadionu głównego. Posiadało ono wtedy największą moc w kraju - 1800 lx. Pierwszy mecz przy światłach odbył się 29 października 1980 i był to pierwszoligowy pojedynek Stal Mielec - ŁKS Łódź (3:0). Z powodu [...]
[...] sprawa po cyklu. skoro juz mam to wolalbym wykorzystac. mylslaem ze jedna tabletka dziennie by nie zaszkodzila tego provi ale kiedy go polaczyc. i teraz nie wiem . bo ty mi zaproponowales inna opcje. moze niech ktos jeszcze sie wypowie na ten temat . Ale zakladam ze masz racje oczywiscie ale poczekam az az ktos to powierdzi bede wtedy na 100 %
[...] rundy siłowe typowo siłowe.wiadomo ze pudzian nie umie sobie z nimi poradzic.poprostu oni są za potęzni wagą i wymiarami dla niego dlatego bedzie przegrywał.pudzian wygrywa wtedy gdy spasza mu konkurencje.do jakiegos czasu nie było bata na niego w szybkosciowych a teraz nawet w spacerze farmera przegrywa.nie mówie o takich konkurencjach jak [...]
jak widze te wypowiedzi to od razu mam na mysli adama malysza ,kiedy mial zle dni i nie wygrywal ,wtedy tez wszyscy go nielubieli bo przegrywal.popatzecie na wiek pytona 28 lat,sile wieku osiaga sie w 32-34 lata.tak ze przed nim dopiero otwiera sie kariera to do tej pory to rozgrzewka.i nie wieszajcie psow na kims co zajol za***iste 3 miejsce na [...]
[...] zone (30%energii z bialka i 30%z tlusczu, a 40% to ww)naprawde dziala! no i najwazniejsze: to aeroby rano na czczo (1h) (kiedys aeroby robilam wieczorem i niestety nie bylo wtedy takiego efektu jak rano - sprawdzone hehe) co jeszcze: - pije duzo wody - cwiczenia na poszczegolne partie ciala (wiadomo im wiecej miesni tym lepiej) - odstawilam [...]
Kiedys kumpel tez mi opowiadal ze czytal o typie co mial 27 lat i dopiero wtedy zaczol interesowac sie kulturystyka i wlasnie pisal o tym ze zmienial cwiczenia co tydzien, kazdy trening byl inny i doszedl do wniosku ze nic lepszego nie ma ;) wioec proboj a wyjdzie ci to pewnie na dobre ;) Ja sam staram sie co trening rotowac cwiczeniami , i efekty [...]
[...] że 30 kg skoki na serie dla mnie to jest dużo i ciężko idzie, wolę zrobić dodatkową lub nawet dwie dodatkowe serie rozgrzewki ale wejść na zasadniczą martwego na 60-70 kg i wtedy dokładać. A 8 serii będzie niezłym dramatem, chyba bardziej już by to wchodziło w wytrzymałość niż w siłe, a to mam zamiar robić dopiero od nowego roku. Poza tym pisząc [...]
W HST bardziej chodzi o progrecje obciazenia a nie powtorzen. Najlepiej zeby to byla progresja ztreningu na trening. no chyba ze sie nie da bo wychodza Ci za male skoki. Wtedy robisz skok co 2 albo 3 treningi. Dlatego spada liczba powtorzen w minicyklach (od 15 poprzez 10 i 5 do negatywow) na skutek wzrosty ciezaru. Chyba, ze caly czas nie [...]
albo gdy mu się obije wątrobę/przeponę. tylko że wtedy są rzeczywiscie prostsze rzeczy do zrobienia. rzeczywiscie, przeprostówka (hishigi) na łokieć w stójce jest wykonalna nawet w na wskroś sportowym judo olimpijskim i to bez zadnego cudowania z uderzeniami itp. co sam widziałem w czasie transmisji z Aten. temat dźwigni stójkowych był szeroko [...]
heh , widze ze juz ostra dyskusja , moim zdaniem kazdego(no moze prawie) fotki nadaja sie do pokazania bez koszulki i napewno latwiej byloby cos powiedziec wtedy i jeszcze jakies pozy to wogole , ale generalnie to juz gorsze fotki(jakosciowo itp) byly tu umieszczane , a w tym przypadku to nawet jakbys sie w swetrze pokazal to i tak widac zes kawał [...]
[...] trzeba znalezc zloty srodek. poza tym karate nie konczy sie jednym uderzeniem. shotokani nie bija sie na bliski dystans bo kiedy umiesz we wlasciwym momencie skrocic dystans wtedy jestes mistrz. dlugi dystans zachowuje sie po to zeby miec wiecej czasu na zareagowanie. walke konczy sie kilkoma uderzeniami w punkty witalne np. skron, to sie nazywa [...]
nasza bohaterka Co będę ukrywać takie sukcesy Btw dyskusyjne, bo mnie zdyskwalifikowali wtedy i miałam u sędziego przerąbane do końca zawodów Ale za to miałam satysfakcję . ogolnie jestem za cwiczeniem i niskich i wyskoich bo w pierwszych jest sila w drugich szybkosc W pierwszych jest siła do rozwalania kolan głownie Zmieniony przez - searme w [...]
[...] zdolnosci bokserskich nie ma prawie zadnych (no zrobil postepy duze ale caly czas na pas nie zasluguje) dobry boks to boks gdzie przeciwnicy maja podobne warunki fizyczne wtedy jest co ogladac a taki nikola naw******lał sie testosteronu za małolata i urósł jak ***** i bokserzy przegrywali z nim tylko i wylacznie przez jego warunki fizyczne ;]
wydaje mi się, że przyczyna tkwi, tak jak wyżej kolega micko wspomniał, w braku koncentracji, coś rozprasza uwagę, przez chwile rozluźniamy sie i nie skupiamy na cwiczeniu wtedy nie "wchodzą" ostatnie powtórzenia (też tak czasami mam, zazwyczaj przy ciężkich seriach). Co do wody to picie większych ilości "wypłukuje" z organizmu [...]
[...] na prostych nogach trzy do czterech. I wspiecia, moim zdaniem lepiej stojac bo chodzi cala lydka, conajmniej 20 powtorzen na serie. Bary daj albo tylko wyciskanie z klaty i wtedy 4-5 serii w progresji albo trzy wyciskania z klaty i trzy z karku, oba w progresji. Potem wznosy boczne moga byc na wyciagu 4s. I w opadzie jakies wznosy 3s stalym [...]
[...] wiem po co ten post napisałeś, ale jeżeli chodzi o gościa który go tu przytoczyłeś to też mi na uwadze to że im większa masa tym większe spadki na uwadze, może nie trzeba wtedy patrzeć tyle na same kilogramy co na utratę procentową masy ciała. Co do twojej utraty masy ciała to po tygodniu jest to całkowicie normalne może nawet w pierwszym [...]
STADION LEKKOATLETYCZNY W POLSCE
